Manfaat Terapi Musik bagi Kesehatan Mental
Siapa yang tidak suka mendengarkan musik? Musik memiliki kekuatan yang luar biasa dalam memengaruhi perasaan dan pikiran kita. Ternyata, manfaat terapi musik bagi kesehatan mental juga tidak bisa dipandang sebelah mata. Menurut ahli musikoterapi, Dr. Ario Prananto, terapi musik telah terbukti efektif dalam mengurangi stres, meningkatkan mood, dan mengatasi gangguan mental.
Salah satu manfaat terapi musik bagi kesehatan mental adalah dapat membantu meredakan kecemasan dan depresi. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Psychology of Music, mendengarkan musik yang menenangkan dapat mempengaruhi kimia otak dan mengurangi tingkat hormon stres. Hal ini juga disepakati oleh Dr. Haryo Suryo, seorang psikolog klinis yang sering merekomendasikan terapi musik kepada pasiennya.
Tidak hanya itu, terapi musik juga dapat meningkatkan konsentrasi dan memori. Dr. Ario Prananto menjelaskan bahwa musik memiliki kemampuan untuk merangsang bagian otak yang bertanggung jawab atas fungsi kognitif. Dengan mendengarkan musik yang tepat, seseorang dapat meningkatkan daya ingat dan fokusnya. Hal ini juga didukung oleh penelitian yang dilakukan oleh Prof. Titi Maryati, seorang ahli musikoterapi di Universitas Indonesia.
Tak heran jika terapi musik semakin populer dan banyak digunakan dalam berbagai program kesehatan mental. Menurut Dr. Ario Prananto, terapi musik dapat dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari mendengarkan musik secara aktif, bermain alat musik, hingga menyanyikan lagu-lagu yang disukai. Yang terpenting adalah memilih jenis musik yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi emosional seseorang.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba terapi musik sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental Anda. Seperti yang dikatakan oleh Plato, “Musik adalah kekuatan yang lebih kuat daripada waktu, karena dapat memengaruhi perasaan manusia secara langsung.” Semoga artikel ini dapat memberikan wawasan baru tentang manfaat terapi musik bagi kesehatan mental.