Kesehatan adalah harta yang paling berharga bagi setiap orang. Mengapa kesehatan begitu penting? Menurut World Health Organization (WHO), kesehatan adalah keadaan sejahtera secara fisik, mental, dan sosial, bukan hanya ketiadaan penyakit atau kelumpuhan. Oleh karena itu, menjaga kesehatan adalah hal yang sangat penting bagi kehidupan kita.

Menurut dr. Ryan Thamrin, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat, menjaga kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita lakukan. “Tanpa kesehatan yang baik, semua harta dan kekayaan tidak akan berguna. Kesehatan adalah modal utama untuk meraih kesuksesan dalam kehidupan,” ujarnya.

Salah satu tips efektif untuk menjaga kesehatan adalah dengan pola makan sehat. Menurut ahli gizi, Sarah Fitriani, mengkonsumsi makanan bergizi dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. “Hindari makanan tinggi lemak jenuh dan gula berlebih, serta perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar,” sarannya.

Tidak hanya itu, olahraga juga merupakan hal yang tidak boleh diabaikan dalam menjaga kesehatan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, olahraga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. “Minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga sudah cukup untuk menjaga kesehatan tubuh,” jelas dr. Fitri, seorang dokter spesialis olahraga.

Selain itu, istirahat yang cukup juga merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan. Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa membutuhkan 7-9 jam tidur setiap malam untuk mendapatkan istirahat yang cukup. “Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti penurunan daya tahan tubuh dan gangguan konsentrasi,” tambah dr. Ryan.

Jadi, jangan remehkan pentingnya menjaga kesehatan. Kesehatan adalah harta yang paling berharga yang harus kita jaga dengan baik. Dengan mengikuti tips-tips di atas, kita dapat memastikan tubuh kita tetap sehat dan bugar untuk meraih kesuksesan dalam kehidupan.

Saat ini, kehidupan yang serba cepat serta tekanan yang tinggi membuat banyak orang lupa untuk menjaga kesehatan dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik yang teratur. Padahal, hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita.

Menurut Dr. Andi Kurniawan, seorang ahli gizi ternama, “Jaga kesehatan dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik yang teratur adalah kunci utama untuk hidup sehat dan bahagia. Pola makan sehat yang mengandung berbagai macam nutrisi penting seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat kompleks dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari.”

Selain itu, aktivitas fisik yang teratur juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Menurut Prof. Dr. Bambang Sudibyo, seorang pakar olahraga, “Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi stres.”

Namun, sayangnya masih banyak orang yang tidak menyadari pentingnya menjaga kesehatan dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik yang teratur. Menurut data dari Kementerian Kesehatan, prevalensi obesitas di Indonesia terus meningkat setiap tahunnya. Hal ini disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat serta kurangnya kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan.

Oleh karena itu, mari kita mulai menjaga kesehatan dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik yang teratur mulai dari sekarang. Mulailah dengan mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan protein, serta jangan lupa untuk melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang setidaknya 30 menit setiap hari.

Dengan menjaga kesehatan dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik yang teratur, kita dapat memiliki tubuh dan pikiran yang sehat serta terhindar dari berbagai penyakit. Jadi, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan kita ya! Jaga kesehatan dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik yang teratur, karena itu kunci untuk hidup sehat dan bahagia.

Manfaat Olahraga dan Gaya Hidup Sehat dalam Menjaga Kesehatan

Halo, Sahabat Kesehatan! Apa kabar? Kali ini kita akan membahas tentang manfaat olahraga dan gaya hidup sehat dalam menjaga kesehatan. Sebagai orang yang peduli akan kesehatan diri sendiri, tentu kita harus memahami pentingnya berolahraga dan menjalani gaya hidup sehat.

Olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Menurut dr. Ratih Kartikasari, seorang dokter spesialis olahraga, olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko penyakit jantung, dan menjaga berat badan. “Olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan mood kita,” tambah dr. Ratih.

Selain olahraga, gaya hidup sehat juga sangat penting dalam menjaga kesehatan. Menjaga pola makan sehat, tidur yang cukup, dan menghindari kebiasaan merokok dapat membantu kita tetap sehat. Menurut Prof. Dr. Budi Susetyo, seorang ahli gizi, “Pola makan sehat yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita.”

Tak hanya itu, gaya hidup sehat juga termasuk menjaga kesehatan mental kita. Menurut psikolog dr. Nina Dewi, “Melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti berolahraga dan meditasi, dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental kita.”

Dengan menjalani gaya hidup sehat dan rajin berolahraga, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita. Jadi, mulailah sekarang juga untuk berolahraga dan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan kita. Semangat!

Sumber:

1. dr. Ratih Kartikasari, dokter spesialis olahraga

2. Prof. Dr. Budi Susetyo, ahli gizi

3. Psikolog dr. Nina Dewi

Tips Jaga Kesehatan untuk Mencegah Penyakit dan Menjaga Kebugaran Tubuh

Halo, Sahabat Kesehatan! Kesehatan adalah aset berharga yang harus kita jaga dengan baik. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit adalah dengan menjaga kebugaran tubuh. Namun, terkadang kita seringkali lalai dalam merawat diri sendiri. Oleh karena itu, kali ini kita akan membahas beberapa tips jaga kesehatan untuk mencegah penyakit dan menjaga kebugaran tubuh.

Pertama, penting untuk memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang. Dr. Alice Benjamin, seorang ahli gizi, menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. “Makanan adalah bahan bakar bagi tubuh kita. Jadi, pilihlah makanan yang sehat dan bergizi untuk menjaga kesehatan tubuh Anda,” ujarnya.

Kedua, jangan lupakan pentingnya olahraga. Menurut Dr. Fitriani, seorang dokter spesialis olahraga, olahraga rutin dapat meningkatkan kebugaran tubuh dan melindungi diri dari berbagai penyakit. “Setidaknya lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda selama 30 menit setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh Anda,” tambahnya.

Selain itu, tidur yang cukup juga sangat penting untuk kesehatan tubuh. Menurut Prof. Dr. Budi Santoso, seorang pakar kesehatan, kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas dan penyakit jantung. “Pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam, yaitu sekitar 7-8 jam,” paparnya.

Selain tips di atas, jangan lupakan pentingnya mengelola stres dengan baik. Dr. Amanda, seorang psikolog klinis, menyarankan untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti meditasi atau yoga untuk mengurangi stres. “Stres yang berkepanjangan dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Jadi, luangkan waktu untuk merawat diri dan pikiran Anda,” tuturnya.

Terakhir, jangan lupakan untuk menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar. Dr. Bagus, seorang ahli kesehatan masyarakat, menekankan pentingnya mencuci tangan dengan sabun secara teratur dan membersihkan lingkungan sekitar untuk mencegah penularan penyakit. “Kebersihan adalah kunci utama untuk mencegah penyakit. Jadi, jaga kebersihan diri dan lingkungan Anda dengan baik,” ujarnya.

Demikianlah beberapa tips jaga kesehatan untuk mencegah penyakit dan menjaga kebugaran tubuh. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita lakukan untuk masa depan yang lebih baik. Jadi, jangan ragu untuk mulai merawat diri Anda dari sekarang. Semoga bermanfaat!

Pentingnya Pola Hidup Sehat dan Jaga Kesehatan dalam Kehidupan Sehari-hari

Saat ini, pentingnya pola hidup sehat dan jaga kesehatan dalam kehidupan sehari-hari semakin menjadi perhatian utama bagi banyak orang. Kesehatan adalah aset berharga yang harus dijaga dengan baik agar dapat menjalani kehidupan dengan bahagia dan produktif.

Menurut dr. Aditya Wibowo, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat, “Pola hidup sehat adalah kunci utama untuk mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Dengan menjaga pola hidup sehat, kita dapat meningkatkan kualitas hidup dan menambah harapan hidup.”

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah dengan mengatur pola makan yang seimbang dan sehat. Konsumsi makanan bergizi, hindari makanan cepat saji dan minuman beralkohol, serta perbanyak konsumsi buah dan sayur menjadi langkah awal yang penting. dr. Maria, seorang ahli gizi, menambahkan bahwa “makanan yang sehat akan memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari, serta menjaga berat badan agar tetap ideal.”

Selain itu, pentingnya olahraga dalam menjaga kesehatan juga tidak bisa diabaikan. Menurut Prof. John, seorang pakar olahraga, “Olahraga secara teratur dapat meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga kesehatan jantung, serta mengurangi risiko penyakit kronis. Mulailah dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda, dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap.”

Tidak hanya pola makan dan olahraga, tidur yang cukup juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan. dr. Anita, seorang pakar tidur, menjelaskan bahwa “Tidur yang cukup dan berkualitas dapat meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki mood, serta meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.”

Dengan memperhatikan pentingnya pola hidup sehat dan menjaga kesehatan dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat mencegah berbagai penyakit dan meningkatkan kualitas hidup. Jadi, mulailah hari ini dengan mengatur pola hidup sehat dan jaga kesehatan dengan baik. Jangan biarkan kesehatan menjadi sesuatu yang terabaikan, karena seperti yang dikatakan oleh Hippocrates, “Kesehatan bukanlah segalanya, tetapi tanpa kesehatan, segalanya bukanlah apa-apa.”

Kesehatan tubuh dan pikiran adalah dua hal yang sangat penting bagi kehidupan kita. Tanpa keduanya, kita tidak akan bisa mencapai kebahagiaan yang sejati. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran agar tetap sehat dan bahagia.

Cara menjaga kesehatan tubuh dan pikiran sebenarnya tidaklah sulit. Yang terpenting adalah konsistensi dan kesadaran diri untuk selalu merawat keduanya. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan rajin berolahraga. Menurut dr. David Katz, seorang ahli gizi terkenal, olahraga bisa membantu menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. “Olahraga meningkatkan produksi endorfin dan serotonin, dua zat kimia yang bisa membuat kita merasa bahagia dan senang,” ujarnya.

Selain itu, pola makan sehat juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Makan makanan yang bergizi dan seimbang akan memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Menurut American Heart Association, “Makan makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein nabati bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan otak.”

Tidak hanya itu, tidur yang cukup juga merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Tidur yang cukup akan membantu tubuh untuk pulih dan pikiran untuk bersantai. Menurut dr. Michael Breus, seorang ahli tidur terkemuka, “Tidur yang cukup akan meningkatkan konsentrasi, memperbaiki mood, dan meningkatkan daya tahan tubuh.”

Selain menjaga kesehatan fisik, penting juga untuk menjaga kesehatan pikiran. Meditasi dan yoga adalah dua cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan pikiran. Menurut Jon Kabat-Zinn, seorang ahli meditasi terkenal, “Meditasi bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan pikiran.” Sementara itu, menurut Dr. Murali Doraiswamy, seorang ahli neurologi, “Yoga bisa membantu mengurangi gejala depresi dan meningkatkan kesehatan mental.”

Dengan menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, kita akan bisa mencapai kebahagiaan yang sejati. Jadi, jangan lupa untuk selalu merawat kesehatan tubuh dan pikiran kita agar tetap sehat dan bahagia. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.

Mengapa pentingnya jaga kesehatan dan bagaimana melakukannya dengan baik?

Kesehatan merupakan aset berharga yang harus dijaga dengan baik. Mengapa pentingnya jaga kesehatan? Menurut Dr. Aditya, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat, “Kesehatan adalah modal utama untuk mencapai segala hal dalam kehidupan. Tanpa kesehatan yang baik, segala hal menjadi sulit dilakukan.”

Jaga kesehatan bukanlah hal yang sulit dilakukan. Pada dasarnya, langkah sederhana seperti menjaga pola makan sehat, rajin berolahraga, dan tidur yang cukup sudah bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan. Menurut Prof. Dr. Budi, seorang ahli gizi, “Pola makan yang seimbang dan olahraga teratur adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh.”

Selain itu, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala. Dr. Ani, seorang dokter umum, mengatakan, “Pemeriksaan kesehatan rutin dapat mendeteksi penyakit atau gangguan kesehatan sejak dini, sehingga penanganannya bisa lebih efektif.”

Tak hanya fisik, kesehatan mental juga perlu diperhatikan. Dr. Dina, seorang psikolog, menyarankan, “Jangan lupakan kesehatan mental Anda. Luangkan waktu untuk istirahat, melakukan hobi, dan berinteraksi sosial dengan orang-orang terdekat.”

Dengan menjaga kesehatan secara baik, kita bisa mendapatkan manfaat yang luar biasa. Menurut Prof. Dr. Cici, seorang pakar kesehatan masyarakat, “Masyarakat yang sehat cenderung lebih produktif, bahagia, dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik secara keseluruhan.”

Jadi, mulailah jaga kesehatan Anda sekarang. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa Anda lakukan untuk masa depan Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat memotivasi Anda untuk hidup lebih sehat!

Manfaat Jaga Kesehatan bagi Kesejahteraan Tubuh dan Pikiran

Saat ini, semakin banyak orang yang menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan bagi kesejahteraan tubuh dan pikiran. Kesehatan adalah aset berharga yang harus dijaga dengan baik agar dapat menikmati hidup secara optimal. Menurut dr. Andrianto, seorang ahli kesehatan, “Manfaat jaga kesehatan bagi kesejahteraan tubuh dan pikiran sangatlah besar. Tubuh yang sehat akan memberikan energi dan vitalitas yang meningkatkan kualitas hidup seseorang.”

Salah satu manfaat jaga kesehatan adalah mencegah berbagai penyakit. Menurut data dari Kementerian Kesehatan, banyak penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas dapat dicegah dengan gaya hidup sehat seperti rajin berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi. Menjaga kesehatan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit.

Selain itu, menjaga kesehatan juga berdampak positif pada pikiran seseorang. Menurut penelitian yang dilakukan oleh psikolog Dr. Anisa, “Ada hubungan yang erat antara kesehatan fisik dan kesehatan mental seseorang. Ketika tubuh sehat, pikiran pun menjadi lebih jernih dan positif.” Dengan menjaga kesehatan, seseorang juga dapat mengurangi risiko stres dan depresi yang dapat mengganggu kesejahteraan pikiran.

Tidak hanya itu, menjaga kesehatan juga dapat meningkatkan produktivitas kerja seseorang. Menurut CEO perusahaan teknologi terkemuka, Bill Gates, “Kesehatan adalah investasi terbaik yang dapat dilakukan seseorang. Dengan tubuh dan pikiran yang sehat, seseorang dapat bekerja dengan lebih efisien dan mencapai kesuksesan yang diinginkan.”

Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk mulai menjaga kesehatan bagi kesejahteraan tubuh dan pikiran. Mulailah dengan pola makan sehat, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup. Jangan lupa juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala agar dapat mendeteksi penyakit secara dini. Dengan menjaga kesehatan, kita dapat menikmati hidup dengan lebih bahagia dan bermakna. Sebagaimana yang dikatakan oleh Mahatma Gandhi, “Kesehatan adalah aset paling berharga dalam hidup. Tanpanya, kita tidak dapat mencapai apa pun.”

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh dan Jiwa Sehari-hari

Hidup sehat adalah hal yang penting bagi kita semua. Kesehatan tubuh dan jiwa merupakan dua hal yang saling terkait dan mempengaruhi satu sama lain. Oleh karena itu, kita perlu memperhatikan kesehatan tubuh dan jiwa kita setiap hari. Berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan tubuh dan jiwa sehari-hari yang bisa kita terapkan:

1. Makan makanan sehat

Makan makanan sehat merupakan langkah pertama untuk menjaga kesehatan tubuh. Menurut dr. Adhiatma Gunawan, seorang ahli gizi, “Makan makanan sehat yang mengandung nutrisi penting seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein akan memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik.”

2. Berolahraga secara teratur

Olahraga merupakan cara yang efektif untuk menjaga kesehatan tubuh dan jiwa. Menurut dr. Fitria Nur, seorang dokter spesialis olahraga, “Olahraga secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan kesehatan mental.”

3. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan jiwa. Menurut psikolog terkenal, Prof. Dr. M. Syahril A. Said, “Ketika kita tidak mendapatkan istirahat yang cukup, tubuh dan jiwa kita akan terlalu lelah dan rentan terhadap stres.”

4. Kelola stres dengan baik

Stres dapat berdampak negatif terhadap kesehatan tubuh dan jiwa. Menurut dr. Diana Sari, seorang psikiater, “Mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi, meditasi, atau konseling dapat membantu menjaga kesehatan jiwa dan tubuh.”

5. Jaga pola tidur

Pola tidur yang baik juga merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan jiwa. Menurut Prof. Dr. Tito Soemarsono, seorang pakar tidur, “Tidur yang cukup dan berkualitas dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan mental.”

Dengan menerapkan tips-tips di atas secara konsisten, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan jiwa sehari-hari. Jangan lupa untuk selalu memeriksakan diri ke dokter secara berkala untuk memastikan kondisi kesehatan kita tetap baik. Semoga kita semua selalu diberikan kesehatan yang optimal. Aamiin.

Jaga Kesehatan: Pentingnya Menjaga Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Halo, pembaca setia! Apa kabar hari ini? Saya harap semuanya dalam keadaan sehat dan bahagia. Hari ini, saya ingin membahas tentang pentingnya menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Sebagai manusia, kesehatan adalah hal yang paling berharga yang harus kita jaga. Tanpa kesehatan yang baik, segala hal yang kita lakukan akan terasa berat dan tidak menyenangkan.

Menjaga kesehatan tubuh dan pikiran tidak hanya penting untuk menjaga kondisi fisik kita tetap prima, tetapi juga berdampak pada kesejahteraan mental dan emosional kita. Menurut dr. Fitriana, seorang dokter spesialis kesehatan jiwa, “Kesehatan pikiran yang baik akan membawa dampak positif pada kesehatan fisik seseorang. Begitu juga sebaliknya, kesehatan tubuh yang baik akan mendukung kesehatan pikiran seseorang.”

Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Menurut dr. Andi, seorang ahli gizi, “Olahraga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita. Dengan berolahraga, kita dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meredakan stres.”

Selain itu, pola makan yang sehat juga merupakan kunci penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Menurut dr. Rita, seorang ahli nutrisi, “Makan makanan bergizi dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh, serta pastikan untuk mengonsumsi banyak buah dan sayuran setiap hari.”

Tak hanya itu, tidur yang cukup juga merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Menurut dr. Yudi, seorang ahli tidur, “Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk memulihkan tubuh dan pikiran kita setelah seharian beraktivitas. Kurang tidur dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental kita.”

Jadi, jangan remehkan pentingnya menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, ya. Mulailah dari hal-hal kecil seperti pola makan sehat, olahraga teratur, dan tidur yang cukup. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan pada diri kita sendiri. Jaga kesehatan, jaga pikiran, dan jaga kebahagiaan!

Sumber:

– Fitriana, dr. Spesialis Kesehatan Jiwa

– Andi, dr. Ahli Gizi

– Rita, dr. Ahli Nutrisi

– Yudi, dr. Ahli Tidur