Kesehatan fisik anak menjadi perhatian penting di era digital saat ini. Dengan semakin berkembangnya teknologi, anak-anak cenderung lebih banyak menghabiskan waktu di depan layar gadget daripada beraktivitas fisik. Oleh karena itu, diperlukan strategi yang tepat untuk meningkatkan kesehatan fisik anak di era digital.

Menurut dr. Nadia Maharani, seorang dokter spesialis anak, “Anak-anak yang kurang bergerak dan lebih banyak menghabiskan waktu di depan layar gadget berisiko mengalami obesitas dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk melakukan upaya meningkatkan kesehatan fisik anak di era digital ini.”

Salah satu strategi yang bisa dilakukan adalah membatasi waktu anak menggunakan gadget. Menurut Asosiasi Pediatris Amerika, anak-anak usia 2-5 tahun sebaiknya tidak menghabiskan lebih dari 1 jam sehari di depan layar gadget. Sementara itu, anak-anak usia 6 tahun ke atas sebaiknya tidak lebih dari 2 jam sehari.

Selain itu, penting juga untuk mendorong anak-anak untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur. Menurut Prof. Dr. Ir. Slamet Riyadi, seorang pakar olahraga anak, “Aktivitas fisik seperti bermain di luar ruangan, bersepeda, atau berenang sangat penting untuk meningkatkan kesehatan fisik anak. Orangtua perlu memberikan dukungan dan contoh yang baik agar anak-anak terbiasa bergerak.”

Selain itu, nutrisi yang seimbang juga berperan penting dalam menjaga kesehatan fisik anak. Menurut dr. Dian Nurul, seorang ahli gizi, “Anak-anak perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, protein, vitamin, dan mineral. Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik anak.”

Dengan menerapkan strategi yang tepat, seperti membatasi waktu menggunakan gadget, mendorong aktivitas fisik, dan memberikan nutrisi yang seimbang, kita dapat meningkatkan kesehatan fisik anak di era digital ini. Jangan lupa untuk selalu memberikan perhatian dan dukungan kepada anak-anak agar mereka tumbuh dan berkembang dengan sehat.