Aktivitas fisik memiliki peran yang sangat penting dalam meningkatkan kesehatan anak. Menurut Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri dari Harvard Medical School, aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan fisik anak.

Menurut Dr. Ratey, “Aktivitas fisik seperti berlari, berenang, atau bersepeda dapat membantu meningkatkan kesehatan otak anak. Hal ini dapat meningkatkan kemampuan belajar, konsentrasi, dan juga mengurangi risiko obesitas pada anak.”

Tidak hanya itu, aktivitas fisik juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru anak. Menurut Dr. Michael Pratt, ketua dari World Health Organization’s Department of Chronic Diseases and Health Promotion, “Anak-anak yang aktif secara fisik memiliki risiko yang lebih rendah terkena penyakit jantung dan diabetes tipe 2 di kemudian hari.”

Oleh karena itu, penting bagi orangtua dan guru untuk mendorong anak-anak untuk aktif secara fisik setiap hari. Berbagai aktivitas seperti bermain di luar ruangan, bersepeda, atau berenang dapat menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan kesehatan anak.

Menurut American Heart Association, anak-anak seharusnya mendapatkan setidaknya 60 menit aktivitas fisik setiap hari. Aktivitas fisik yang disarankan antara lain bermain lari-larian, bersepeda, atau bermain olahraga bersama teman-teman.

Dengan mendorong anak-anak untuk aktif secara fisik, kita dapat membantu mereka tumbuh menjadi individu yang sehat dan bahagia. Jadi, jangan ragu untuk melibatkan anak-anak dalam berbagai aktivitas fisik yang menyenangkan dan bermanfaat untuk kesehatan mereka.