Mitos dan Fakta Seputar Kesehatan Mata yang Perlu Diketahui

Apakah Anda sering mendengar berbagai mitos seputar kesehatan mata? Mulai dari mitos bahwa membaca dalam cahaya redup dapat merusak mata, hingga mitos bahwa mengonsumsi wortel dapat meningkatkan penglihatan. Namun, seberapa benar mitos-mitos tersebut? Mari kita bahas mitos dan fakta seputar kesehatan mata yang perlu Anda ketahui.

Salah satu mitos yang sering kita dengar adalah bahwa membaca dalam cahaya redup dapat merusak mata. Namun, menurut Dr. Bobby Chhabra, seorang ahli bedah mata dari American Academy of Ophthalmology, menyatakan bahwa membaca dalam cahaya redup tidak akan merusak mata secara permanen. Namun, membaca dalam cahaya yang kurang memadai dapat menyebabkan mata lelah dan mengakibatkan ketegangan pada mata.

Selain itu, mitos lain yang sering kita dengar adalah bahwa mengonsumsi wortel dapat meningkatkan penglihatan. Menurut Dr. Rachel Cohn, seorang ahli gizi dari American Academy of Ophthalmology, wortel memang mengandung beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata, namun mengonsumsi wortel secara berlebihan tidak akan meningkatkan penglihatan secara drastis.

Seiring dengan perkembangan teknologi, banyak orang yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar komputer atau ponsel. Salah satu mitos yang berkembang adalah bahwa terlalu sering menggunakan gadget dapat merusak mata. Dr. Alan Mendelsohn, seorang ahli mata dari American Academy of Ophthalmology, menyarankan untuk melakukan istirahat sejenak setiap 20 menit ketika menggunakan gadget untuk mengurangi ketegangan pada mata.

Tak hanya mitos, ada juga beberapa fakta penting seputar kesehatan mata yang perlu kita ketahui. Misalnya, menjaga pola makan yang sehat dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti sayuran hijau dan buah-buahan dapat membantu menjaga kesehatan mata. Selain itu, melakukan pemeriksaan mata secara rutin setidaknya setiap dua tahun sekali juga penting untuk mendeteksi gangguan mata seperti katarak atau glaukoma.

Dengan mengetahui mitos dan fakta seputar kesehatan mata, kita dapat lebih bijaksana dalam merawat kesehatan mata kita. Jangan terpancing oleh mitos yang tidak berdasar, namun selalu konsultasikan dengan ahli mata untuk mendapatkan informasi yang akurat dan terpercaya. Jaga kesehatan mata Anda, karena mata adalah jendela dunia kita.

Sumber:

– American Academy of Ophthalmology. “Common Eye Myths.” www.aao.org/eye-health/tips-prevention/common-myths.

– American Academy of Ophthalmology. “Eye Health Tips.” www.aao.org/eye-health/tips-prevention.