Pola makan merupakan salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Ada pola makan sehat dan pola makan tidak sehat. Apa sih perbedaannya?

Mengenal konsep pola makan sehat, menurut ahli gizi dr. Fiastuti Witjaksono, adalah pola makan yang seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral. “Pola makan sehat juga harus mengandung semua jenis makanan yang diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan,” ungkap dr. Fiastuti.

Sedangkan, pola makan tidak sehat adalah kebalikannya. Pola makan tidak sehat seringkali mengandung terlalu banyak gula, garam, dan lemak jenuh. “Pola makan tidak sehat dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung,” tambah dr. Fiastuti.

Menurut dr. Samuel Oetoro, seorang ahli gizi terkemuka, penting bagi kita untuk mengenali pola makan sehat dan tidak sehat agar kita bisa membuat pilihan yang tepat dalam menjaga kesehatan tubuh. “Pola makan sehat adalah kunci utama dalam mencegah berbagai penyakit kronis yang dapat mengancam kesehatan kita,” ujar dr. Samuel.

Untuk itu, mulailah dengan mengenali konsep pola makan sehat dan pola makan tidak sehat. Pilihlah makanan yang seimbang dan bergizi untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Jangan lupakan pentingnya olahraga dan pola hidup sehat lainnya untuk mendukung gaya hidup sehat Anda.

Jadi, mulai sekarang, yuk kenali dan terapkan pola makan sehat dalam kehidupan sehari-hari kita. Kesehatan tubuh adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri kita sendiri. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.