Salah satu hal penting yang seringkali terlupakan adalah merawat dan menjaga kesehatan mata. Mata adalah salah satu panca indra yang sangat berharga dan berperan penting dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan kesehatan mata kita dengan cara alami.

Cara alami merawat dan menjaga kesehatan mata sebenarnya cukup sederhana. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti wortel, brokoli, dan blueberry. Menurut dr. Ratna Sari Dewi, SpM, dari RS Mata Aini, “Makanan-makanan tersebut mengandung vitamin A dan beta karoten yang sangat baik untuk kesehatan mata.”

Selain itu, penting juga untuk menjaga kebersihan mata dengan rajin mencuci tangan sebelum menyentuh mata. Menurut dr. Aditya Pradana, SpM, dari RS Mata Bintaro, “Kuman dan bakteri dapat dengan mudah masuk ke mata dan menyebabkan infeksi jika kebersihan mata tidak dijaga dengan baik.”

Tidak hanya itu, istirahat yang cukup juga sangat penting untuk kesehatan mata. Menurut dr. Indah Permata Sari, SpM, dari RS Mata Cipto, “Ketika kita terlalu lama menatap layar komputer atau gadget, mata akan cepat lelah dan bisa mengalami gangguan penglihatan. Oleh karena itu, penting untuk memberikan istirahat yang cukup bagi mata kita.”

Tak hanya itu, dr. Ratna juga menyarankan untuk menggunakan kacamata hitam saat berada di luar ruangan untuk melindungi mata dari sinar UV yang berbahaya. “Sinar UV dapat menyebabkan gangguan pada kornea mata dan meningkatkan risiko katarak. Oleh karena itu, penggunaan kacamata hitam sangat dianjurkan,” ujarnya.

Dengan menjaga pola makan yang sehat, kebersihan mata yang baik, istirahat yang cukup, dan melindungi mata dari sinar UV, kita dapat menjaga kesehatan mata secara alami. Jangan lupa juga untuk rutin melakukan pemeriksaan mata ke dokter spesialis mata setidaknya satu tahun sekali untuk mendeteksi gangguan kesehatan mata lebih dini. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menginspirasi kita semua untuk lebih peduli terhadap kesehatan mata kita.