Peran Nutrisi dalam Menjaga Kesehatan Mata Anda

Halo pembaca setia! Apakah Anda tahu betapa pentingnya peran nutrisi dalam menjaga kesehatan mata Anda? Ya, nutrisi yang Anda konsumsi setiap hari dapat memengaruhi kondisi mata Anda. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan asupan makanan yang kita konsumsi agar mata tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Menurut dr. Devina Maria Sari, SpM, peran nutrisi dalam menjaga kesehatan mata sangatlah penting. “Nutrisi yang seimbang, terutama yang mengandung vitamin A, C, E, dan zinc, dapat membantu melindungi mata dari berbagai penyakit,” ujarnya. Karenanya, konsumsilah makanan seperti wortel, jeruk, kacang-kacangan, dan ikan salmon secara teratur untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Selain itu, Prof. Dr. Ir. Endang Purwaningsih, M.Sc., Ph.D., juga menekankan pentingnya peran nutrisi dalam menjaga kesehatan mata. Menurut beliau, “Nutrisi yang tepat dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.” Oleh karena itu, pastikan asupan makanan Anda mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh mata.

Tak hanya itu, Prof. Dr. Ir. Endang Purwaningsih, M.Sc., Ph.D., juga menyarankan untuk mengonsumsi suplemen mata yang mengandung lutein dan zeaxanthin. Kedua zat ini dapat membantu melindungi mata dari efek buruk sinar UV dan meningkatkan ketajaman penglihatan.

Jadi, jangan remehkan peran nutrisi dalam menjaga kesehatan mata Anda. Mulailah dari sekarang untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi agar mata Anda tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Ingatlah pepatah lama yang mengatakan, “Mata adalah jendela dunia.” Jadi, jagalah jendela dunia Anda dengan baik melalui nutrisi yang tepat. Semoga bermanfaat!