Pentingnya Memperhatikan Gizi dan Nutrisi pada Masa Remaja

Pada masa remaja, tubuh sedang dalam fase pertumbuhan yang pesat. Oleh karena itu, penting bagi para remaja untuk memperhatikan asupan gizi dan nutrisi yang mereka konsumsi sehari-hari. Gizi dan nutrisi yang cukup akan sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan dan perkembangan mereka.

Menurut dr. Adhiatma Gunawan, SpGK, seorang ahli gizi klinik, “Pentingnya memperhatikan gizi dan nutrisi pada masa remaja tidak bisa dianggap remeh. Kekurangan gizi dan nutrisi pada masa remaja dapat berdampak buruk pada kesehatan dan perkembangan fisik serta mental mereka.”

Salah satu nutrisi penting yang harus diperhatikan pada masa remaja adalah protein. Protein merupakan zat gizi yang sangat diperlukan untuk membangun jaringan tubuh, termasuk otot-otot. Menurut Prof. Dr. Ir. Hardinsyah, MSc, seorang pakar gizi, “Asupan protein yang cukup pada masa remaja akan membantu pertumbuhan tubuh dan mencegah terjadinya masalah kesehatan seperti stunting.”

Selain protein, asupan vitamin dan mineral juga tidak boleh diabaikan. Vitamin dan mineral memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan mendukung proses metabolisme. Kekurangan vitamin dan mineral pada masa remaja dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti anemia dan gangguan pertumbuhan.

Selain itu, gaya hidup sehat juga turut berperan dalam menjaga kesehatan remaja. Berolahraga secara teratur dan menghindari konsumsi makanan yang mengandung kadar gula dan lemak yang tinggi juga merupakan bagian dari pola hidup sehat yang harus diterapkan sejak usia remaja.

Dengan memperhatikan gizi dan nutrisi secara baik pada masa remaja, diharapkan para remaja dapat tumbuh menjadi generasi yang sehat dan berkualitas. Sebagai orang tua dan pendidik, mari kita bersama-sama memberikan pemahaman yang cukup kepada para remaja mengenai pentingnya memperhatikan gizi dan nutrisi pada masa remaja. Kesehatan mereka adalah investasi bagi masa depan yang lebih baik.