Menjaga kesehatan fisik anak di era digital merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan oleh para orang tua. Di zaman sekarang, anak-anak cenderung lebih banyak menghabiskan waktu di depan layar gadget daripada bermain di luar rumah. Hal ini tentu membawa dampak negatif terhadap kesehatan fisik mereka.

Menurut dr. Andini, seorang ahli pediatri, anak-anak yang terlalu sering menggunakan gadget cenderung kurang bergerak dan beraktivitas fisik. “Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, gangguan tidur, dan masalah postur tubuh,” ujar dr. Andini.

Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk mengambil langkah-langkah konkret dalam menjaga kesehatan fisik anak di era digital ini. Salah satunya adalah dengan mengatur waktu penggunaan gadget anak. Menurut psikolog anak, Sarah Putri, “Orang tua perlu memberikan batasan waktu penggunaan gadget agar anak memiliki waktu luang untuk bermain di luar rumah dan berolahraga.”

Selain itu, penting juga untuk memberikan pola makan yang sehat dan seimbang kepada anak. Menjaga asupan makanan yang bergizi dapat membantu menjaga kesehatan fisik anak. “Anak-anak membutuhkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh dan berkembang dengan baik,” tambah dr. Andini.

Tidak hanya itu, olahraga juga perlu menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari anak. Menurut data dari Kementerian Kesehatan, hanya 30% anak di Indonesia yang cukup berolahraga. “Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental dan emosional anak,” jelas dr. Andini.

Dengan menjaga kesehatan fisik anak di era digital ini, diharapkan anak-anak dapat tumbuh dan berkembang dengan baik serta memiliki kualitas hidup yang lebih baik di masa depan. Sebagai orang tua, mari bersama-sama memberikan perhatian lebih terhadap kesehatan fisik anak kita.