Aktivitas fisik memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan anak. Menurut para ahli, aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan stamina, menjaga berat badan yang sehat, serta meningkatkan kesehatan mental dan emosional anak. Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri dari Harvard Medical School, menyatakan bahwa aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan kualitas tidur anak dan mengurangi risiko depresi dan kecemasan.

Manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan anak tidak hanya terbatas pada tubuh, tetapi juga berdampak positif pada perkembangan otak. Menurut Dr. Charles Hillman, seorang professor kinesiologi dari University of Illinois, aktivitas fisik dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan memori anak. Dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur, anak-anak dapat menjadi lebih fokus dan memiliki kemampuan belajar yang lebih baik.

Tidak hanya itu, aktivitas fisik juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung anak. Menurut American Heart Association, anak-anak yang aktif secara fisik memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan diabetes. Dengan rutin berolahraga, anak-anak dapat mengurangi risiko obesitas dan penyakit-penyakit terkait lainnya.

Sebagai orangtua, penting untuk mendorong anak-anak untuk aktif secara fisik. Menurut Dr. Rachel Goldman, seorang psikolog klinis dari NYU Langone Health, orangtua dapat memulai dengan memberikan contoh yang baik dan melibatkan anak-anak dalam kegiatan fisik yang menyenangkan. “Aktivitas fisik bukan hanya tentang kebugaran fisik, tetapi juga tentang kesehatan mental dan emosional anak,” ujarnya.

Dengan memahami manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan anak, kita sebagai orangtua dapat membantu menciptakan generasi yang lebih sehat dan bahagia. Mari dorong anak-anak kita untuk aktif secara fisik dan nikmati manfaatnya bersama-sama.