Salah satu hal penting yang sering kita lupakan dalam rutinitas perawatan tubuh adalah merawat mata dengan benar. Mata merupakan salah satu organ yang sangat penting bagi kehidupan sehari-hari kita. Oleh karena itu, cara merawat mata yang benar sangatlah penting untuk kita lakukan.

Cara merawat mata yang benar tidaklah sulit, namun seringkali kita malah melakukan kebiasaan yang dapat merusak kesehatan mata kita. Menurut dr. Tania Widjanarko, seorang dokter spesialis mata, cara merawat mata yang benar dapat dimulai dengan menjaga kebersihan mata secara rutin. “Mencuci tangan sebelum menyentuh mata, menghindari mengucek mata terlalu sering, dan menggunakan kacamata hitam saat berada di luar ruangan adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk merawat mata dengan baik,” ujarnya.

Selain menjaga kebersihan mata, penting juga untuk memberikan istirahat yang cukup bagi mata. Menatap layar komputer atau gadget dalam waktu yang lama dapat menyebabkan kelelahan mata. Prof. Dr. Andri Abdu Aziz, seorang ahli mata dari Universitas Indonesia, menyarankan untuk melakukan istirahat mata setiap 20 menit sekali dengan cara melihat ke arah yang berbeda selama beberapa detik. “Hal ini dapat membantu mengurangi kelelahan mata dan menjaga kesehatan mata Anda,” tambahnya.

Menjaga pola makan yang sehat juga dapat berkontribusi dalam merawat mata dengan benar. Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan seperti wortel, brokoli, dan blueberry dapat membantu menjaga kesehatan mata. “Makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah timbulnya masalah mata seperti katarak atau degenerasi makula,” jelas dr. Tania.

Selain itu, hindari penggunaan obat tetes mata tanpa rekomendasi dokter. Penggunaan obat tetes mata yang tidak sesuai dapat menyebabkan iritasi atau bahkan kerusakan pada mata. Jika Anda mengalami masalah mata seperti mata kering atau merah, segeralah berkonsultasi dengan dokter mata terdekat untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Jadi, mulai sekarang jangan lupa untuk merawat mata dengan benar. Kesehatan mata sangatlah berharga, dan dengan melakukan perawatan yang tepat, Anda dapat menjaga kualitas penglihatan Anda. Ingatlah bahwa mata adalah jendela dunia, jadi jaga dan rawatlah dengan baik. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.