Saat ini, banyak orang yang bekerja di depan layar komputer setiap harinya. Hal ini bisa menyebabkan masalah kesehatan mata jika tidak dijaga dengan baik. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara menjaga kesehatan mata saat bekerja di depan layar komputer.

Menurut dr. Andini, seorang dokter mata dari RS Siloam, “Mata adalah salah satu organ penting dalam tubuh kita. Oleh karena itu, kita perlu merawatnya dengan baik, terutama saat bekerja di depan layar komputer yang dapat menyebabkan kelelahan mata.”

Salah satu cara menjaga kesehatan mata saat bekerja di depan layar komputer adalah dengan melakukan istirahat mata secara teratur. Setiap 20 menit sekali, kita disarankan untuk melihat ke arah yang berbeda selama 20 detik untuk mengurangi kelelahan mata.

Selain itu, penggunaan kacamata khusus anti radiasi biru juga dapat membantu melindungi mata dari efek buruk radiasi komputer. “Kacamata anti radiasi biru dapat membantu mengurangi risiko gangguan tidur dan sakit kepala yang disebabkan oleh paparan sinar biru dari layar komputer,” kata dr. Andini.

Selain itu, jangan lupa untuk mengatur posisi layar komputer agar sejajar dengan mata kita. Hal ini dapat membantu mengurangi tegangan pada mata dan leher kita. “Posisi layar yang tidak benar dapat menyebabkan ketegangan pada otot mata dan leher, sehingga dapat menyebabkan masalah kesehatan,” tambah dr. Andini.

Terakhir, jangan lupa untuk menjaga kelembapan mata dengan cukup minum air putih setiap hari. Kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan mata menjadi kering dan iritasi. “Air putih sangat penting untuk menjaga kelembapan mata kita. Pastikan untuk minum minimal 8 gelas air putih setiap harinya,” sarannya.

Dengan melakukan tips di atas, kita dapat menjaga kesehatan mata saat bekerja di depan layar komputer. Ingatlah bahwa kesehatan mata kita sangat berharga, jadi jangan anggap remeh masalah ini. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.