Saat memasuki usia tua, menjaga kesehatan menjadi hal yang sangat penting untuk memastikan kita tetap asik dan bahagia. Banyak orang mungkin berpikir bahwa usia tua identik dengan berbagai penyakit dan keterbatasan fisik, namun sebenarnya dengan pola hidup yang sehat, kita bisa tetap menikmati masa tua dengan penuh kebahagiaan.

Salah satu cara menjaga kesehatan di usia tua adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Menurut Dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK, seorang ahli gizi, mengkonsumsi makanan bergizi seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan di usia tua. “Hindari makanan yang mengandung kadar gula dan garam yang tinggi, serta konsumsi makanan tinggi serat, sayur, dan buah-buahan,” ujarnya.

Selain itu, penting juga untuk tetap aktif secara fisik. Prof. Dr. dr. Bambang Wispriyono, Sp.PD-KGH, FINASIM, seorang pakar geriatri, menyarankan untuk rutin berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. “Olahraga dapat membantu menjaga kebugaran fisik dan mental di usia tua,” katanya.

Tidak hanya itu, menjaga kesehatan mental juga tidak kalah pentingnya. Menurut psikolog klinis, Dr. Ratna Megawangi, MS., menjaga hubungan sosial dan aktif berinteraksi dengan orang lain dapat membantu menjaga kesehatan mental di usia tua. “Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika merasa kesepian atau cemas,” tambahnya.

Dengan menjaga kesehatan secara holistik, kita bisa tetap asik dan bahagia di usia tua. Ingatlah bahwa usia hanya angka, yang penting adalah bagaimana kita merawat tubuh dan pikiran kita dengan baik. Jadi, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan asik dan bahagia di usia tua. Semoga bermanfaat!