Penyakit mata seringkali dianggap remeh oleh banyak orang, padahal bisa menjadi masalah serius jika tidak diantisipasi dengan baik. Salah satu cara mencegah penyakit mata yang umum adalah dengan menjaga kebersihan mata kita setiap hari.

Menurut Dr. Sinta, seorang dokter spesialis mata dari Rumah Sakit Mata Jakarta, “Menjaga kebersihan mata adalah langkah pertama yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit mata yang umum.” Hal ini dapat dilakukan dengan mencuci tangan sebelum menyentuh mata, menghindari menggosok mata secara kasar, dan menggunakan kacamata pelindung saat beraktivitas di luar ruangan.

Selain menjaga kebersihan mata, penting juga untuk menghindari paparan sinar UV yang berlebihan. Dr. Andika, seorang ahli kesehatan mata dari Universitas Indonesia, menyarankan untuk menggunakan kacamata hitam saat berada di luar ruangan terutama saat cuaca cerah. “Sinar UV dapat merusak mata dan menyebabkan penyakit mata seperti katarak,” ungkapnya.

Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung antioksidan juga bisa membantu mencegah penyakit mata. Menurut Prof. Dini, seorang ahli gizi dari Universitas Gajah Mada, “Makanan seperti wortel, brokoli, dan bayam mengandung vitamin A dan lutein yang baik untuk kesehatan mata.” Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat secara teratur untuk menjaga kesehatan mata.

Terakhir, penting juga untuk melakukan pemeriksaan mata secara berkala. Dr. Indra, seorang dokter spesialis mata dari RS Cipto Mangunkusumo, menekankan pentingnya pemeriksaan mata rutin untuk mendeteksi dini penyakit mata yang umum seperti mata kering dan glaukoma. “Dengan melakukan pemeriksaan mata secara berkala, kita dapat mencegah penyakit mata yang lebih serius,” tuturnya.

Dengan menjaga kebersihan mata, menghindari paparan sinar UV berlebihan, mengonsumsi makanan sehat, dan melakukan pemeriksaan mata secara berkala, kita dapat mencegah penyakit mata yang umum dan menjaga kesehatan mata kita dengan baik. Jadi, jangan remehkan kesehatan mata kita dan mulailah menerapkan langkah-langkah preventif tersebut sekarang juga.