Bahaya Paparan Radiasi Komputer bagi Kesehatan Mata

Siapa sih di antara kita yang tidak menggunakan komputer setiap hari? Mulai dari pekerja kantoran hingga pelajar pasti tidak bisa lepas dari layar komputer. Namun, tahukah kamu bahwa ternyata ada bahaya paparan radiasi komputer bagi kesehatan mata kita?

Menurut Dr. Fitri, seorang ahli kesehatan mata dari RS Mata, paparan radiasi komputer dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mata. “Radiasi yang dipancarkan oleh layar komputer dapat menyebabkan mata menjadi kering, iritasi, dan bahkan dapat merusak retina mata,” ujar Dr. Fitri.

Tidak hanya itu, penggunaan komputer dalam jangka waktu yang lama juga dapat meningkatkan risiko terjadinya sindrom mata komputer. Sindrom ini ditandai dengan gejala seperti mata lelah, sakit kepala, dan penglihatan kabur. Hal ini tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari kita.

Agar mata kita tetap sehat saat menggunakan komputer, ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan. Pertama, pastikan ruangan tempat kita menggunakan komputer tercukupi pencahayaan yang baik. Selain itu, kita juga disarankan untuk melakukan istirahat mata setiap 20-30 menit sekali dengan teknik 20-20-20, yaitu melihat benda yang berjarak 20 kaki dari kita selama 20 detik setiap 20 menit.

Selain itu, penggunaan filter layar komputer juga dapat membantu mengurangi paparan radiasi yang berbahaya bagi mata kita. Filter layar ini dapat mengurangi pantulan cahaya biru sehingga mata kita tidak terlalu terpapar radiasi yang berbahaya.

Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, kita dapat menjaga kesehatan mata kita dari bahaya paparan radiasi komputer. Jangan anggap remeh masalah ini, karena kesehatan mata kita sangat berharga. Tetaplah waspada dan jaga kesehatan mata kita dengan baik.