Bahaya Kurang Aktivitas Fisik pada Anak dan Cara Mengatasinya

Aktivitas fisik merupakan hal yang sangat penting bagi perkembangan anak-anak. Namun, sayangnya, banyak anak di era digital ini cenderung kurang bergerak dan lebih sering terpaku pada gadget mereka. Hal ini dapat menimbulkan bahaya kurang aktivitas fisik pada anak.

Menurut dr. Nadia Mulya, seorang dokter anak dari RS Bunda, kurangnya aktivitas fisik pada anak dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, gangguan tulang dan sendi, serta masalah kesehatan mental. “Anak-anak yang kurang bergerak cenderung memiliki risiko obesitas yang lebih tinggi, dan ini dapat berdampak pada kesehatan mereka di masa depan,” ujar dr. Nadia.

Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga dapat menghambat perkembangan motorik kasar anak. Menurut Prof. Dr. Budi Handono, seorang ahli perkembangan anak dari Universitas Indonesia, “Aktivitas fisik seperti berlari, melompat, dan bermain luar ruangan sangat penting untuk melatih koordinasi dan kekuatan fisik anak.”

Untuk mengatasi bahaya kurang aktivitas fisik pada anak, ada beberapa langkah yang bisa diambil. Pertama, ajak anak untuk bermain di luar ruangan minimal 1 jam setiap hari. Bermain di luar ruangan dapat membantu anak untuk lebih bergerak dan terhindar dari kecanduan gadget.

Kedua, ajak anak untuk melakukan olahraga bersama. Misalnya, berenang, bersepeda, atau bermain bola bersama teman-temannya. Hal ini tidak hanya akan meningkatkan aktivitas fisik anak, tetapi juga memperkuat hubungan sosial mereka.

Ketiga, batasi penggunaan gadget. Menurut American Academy of Pediatrics, anak-anak di bawah 2 tahun sebaiknya tidak diperkenankan menggunakan gadget sama sekali, sementara anak-anak di atas 2 tahun sebaiknya dibatasi penggunaannya maksimal 1-2 jam sehari.

Dengan mengambil langkah-langkah tersebut, kita dapat mengatasi bahaya kurang aktivitas fisik pada anak dan memberikan mereka kehidupan yang lebih sehat dan berimbang. Ingat, aktivitas fisik adalah kunci untuk pertumbuhan dan perkembangan anak yang optimal. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua.